Kurs 178
17./18.06.2011
„Licht im Herzen“ statt „Schatten im Geist“
Birgit Keller, Habichtswald
Inhalt:
Psychische Störungsbilder gehen metaphorisch gesprochen meist einher mit „Schatten im Geist“, d. h. mit negativen Gedankenmustern, eingeschränkter Lebensfreude, gestörtem Antrieb und erlebten Gefühlen von Angst, Schuld, Verzweiflung und mangelnder Selbstliebe.
Psychische Gesundheit hingegen ist durch das Fehlen der genannten Negativfaktoren gekennzeichnet und wird als positives Stimmungsbild erlebt, das - erneut metaphorisch gesprochen - als „Licht im Herzen“ beschrieben werden kann.
Methoden:
Neurowissenschaftliche Forschung (u. a. Damasio) erkennt zunehmend die Zusammenhänge der Zentrierung auf positive Gefühle im Herzen mit erhöhter emotionaler Stabilität und kognitiver Leistungsfähigkeit und bestätigt damit Jahrtausende altes Wissen spiritueller Praxis.
Zentrierung auf das Herzzentrum mit der Visualisierung von Licht, Einstimmung auf Liebe und Mitgefühl sowie den Herz- und Brustraum aktivierende und von körperenergetischen Spannungen befreiende Atem- und Körperübungen sind Kernpunkte religiöser und spiritueller Praxis und finden zunehmend Eingang in moderne psychotherapeutische Praxis (vgl. z. B.: Achtsamkeitsschulungen nach Kabat-Zinn, Energie-Meridian-Klopftechniken nach Graig bzw. Gallo).
Diese Übungen sind geeignet, über Aufmerksamkeitslenkung schnell erfahrbare Stressreduktion zu erreichen, dazu psychisches und physisches Wohlbefinden sowie emotionale Stabilität.
Ziel:
Exemplarisch werden im Seminar Ansätze der Heart-Math-Techniken sowie Methoden, die das "Licht im Herzen" aktivieren, dargestellt und im Selbsterfahrungsprozess erprobt.
Kursgebühr: 260€